时间：2022-06-15 10:48:02
经过一个月的训练，“胖猴仔”已经成功减掉了五十斤体重，从五百零五斤降到了四百五十斤左右。未来的道路任重而道远，“胖猴仔”的计划是“瘦成一道闪电”，最起码减肥后的身材不能影响到自己的正常生活，至少也要减到150斤左右，按照“胖猴仔”的身高，这是最理想的身体重量。
第三，身体的“热量保护机制”会发挥作用。热量，是维持生命的重要条件。而脂肪则是储存热量的战略资源。当我们采取各种激烈的措施，企图在短期内快速燃脂时，身体的热量保护机制就会被激活。所以，减肥效果、减肥速度从来都不是平均分布、平均进行的，而是“前期减肥速度快，后期减肥速度明显放缓”。因此，就算是一个大胖子，他也很努力地运动和控制饮食，要想在一个月内实现减掉40斤也并非易事。御行君见过最猛的减肥者，也只能在一个月内减重18公斤，大多数减肥者能在第一个月减掉3至5公斤是普遍现象，这已经非常出色了。
说白了，“胖猴仔”就没想着什么真正去减肥的事情，如果一个人真的想去减肥，第一天有这想法，第二天就会落实到行动，而“胖猴仔”已经嘴上谈减肥，谈了一个月了，结果一点行动没落实。按照正常情况，一个月的时间足够“胖猴仔”瘦几十斤了。反而人家就是全国四处跑，美其名曰寻找减肥训练营，其实门口一个健身房，就足够满足“胖猴仔”减肥的需求了！
每一次减重都是所谓的“七分吃，三分练”，一味的节食，每天只吃少量食物，每天锻炼1个小时以上，这样就可以瘦下来了，这样长期处于压抑状态，自然无法控制体重。之后才发现饮食和锻炼对自己没有用，又开始盲目吃减肥药，尝试各种减肥方法，现在想起来，其实也是违背生理本能的!再者，每一次减重，总感觉瘦下来太慢，仿佛不能一个月瘦20斤就不算减肥，一小步压缩自己的饮食，增加运动量，自然就更难瘦下来!并且，追求快速减肥时，心就会变得很浮躁，稍瘦一点，或长时间减肥，便开始自暴自弃。
现在减肥的人太浮躁，总是想着自己能够快速瘦下来，恨不得一周瘦下来10多斤。但是，快速的减肥对身体的伤害非常大，减肥的速度太快，本身就是不科学的。研究表明，科学的减肥速度，是一个月瘦下来6-10斤才是比较科学的.如果一个月就瘦下来十多斤，会伤害免疫力，让身体平衡失调，出现更多健康疾病。
在这样的背景下，减肥训练营应运而生。相比起节食、有氧锻炼、吃减肥药等方式，参加减重训练营的花费较高，并且需要减肥人士有相对充裕的时间，通常一个训练周期需要一个月左右。但在消费者看来，“健康肯定比金钱重要，我花了这些钱，能让我体重降下来，而且不会反弹，又能保证我的身体健康，我觉得还是值的。”