正念对与交易最为相关的心理指标有积极影响

时间：2022-01-21 13:33:49

这项研究对交易者来说是一大好消息。研究证实，正念对与交易最为相关的心理指标有积极影响，可以提升注意力、专注力和知觉，保护交易者免受压力、焦虑和负面情绪的左右。这是很棒的，但我想更深入挖掘研究，因为我相信，正念还可以为交易者及其交易带来更多方面的巨大裨益。

由于练习了正念，她能够与危险和亏损的想法拉开距离，把注意力投入到高价值行动，为自己的交易服务，而不是为情绪服务。这些高价值行动包括不把注意力放在内在的不适感上，而是去寻找进场触发条件、设定止损位、管理交易。她认清了这只老虎的本质——这只是一只纸老虎，不应该继续给它喂食。

然后提醒自己，当下对你最重要的是什么，让注意力回到评估交易。如果飘忽不定的想法和感觉持续，注意到这一点。你甚至可以在心里记下“持续”。呼吸几下，在这几个呼吸循环里，保持正念去观察自己的呼吸，找到自己的中心，再把注意力带回当下重要的任务——你的交易评估。

如果你更喜欢用量化方式来思考，那么考虑一下：涉及金钱的交易总数可能在增长，但全球注意力交易的总数增长更快。我所说的注意力交易是指注意力被“付给”那会利用它或将它传递的人。人们日复一日地在工作中、家中以及两者之间交换注意力。任何与互联网相关的人每天都可能进行数百次此类交易，远远超过他们可能参与的货币交易数量。

过去，交易者可能拘泥于僵化的模式化反应，为自己的内在状态服务，例如过早平仓，即兴交易，或者不敢进场；但学会保持正念之后，交易者可以选择采取高行动，满足交易的需要。正念提升了觉察水平，可以帮助交易者在浮现不想要的想法和感觉时，仍然专注于交易。这一点在萨伦伯格机长的例子中可见一斑，他感觉到强烈的恐惧和压力，但并未与之对抗或者受其驱使，而是能够把注意力集中在高价值行动上，成功在哈德逊河河面安全迫降1549号班机。

注意力敏锐集中，所以能够带来清明。例如，网球运动员表示，他们处于“忘我状态”时，可以更清楚地“看到球”，更容易针对场上状况予以回应，全情投入比赛，体验到心流。同样，在此状态下，交易者与市场有着清明、专注当下的接触。正常情况下会带来干扰的心理和情绪影响或许依然存在，可是有所减弱，仿佛是收音机播放的轻柔背景音。出现情绪劫持的可能性下降。交易者明白不必听任想法和情绪主宰自己的行动，可以遵循自己的交易计划，充分发挥交易技巧和能力，从而提升交易表现，保持稳定的交易绩效，作为交易者取得成长

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