时间：2022-06-24 10:21:20
但是也要做好准备和热身动作，压腿，扩胸，转腰之类的，活动一下关节肌肉部位。在运动过程中，肌肉得到有效锻炼，并且脂肪也在加速燃烧，有效减去赘肉。塑造优美曲线，让身体线条更加圆润。瘦腿，瘦腰，瘦手臂，提臀都有效果哦！
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另外一个广受好评的就是这一套练马甲线的瘦腰运动了！长时间待在家不运动容易“肚子鼓鼓”，这个视频能帮助我们快速瘦腰。建议没有健身基础的朋友们，从第一个5分钟视频开练，练习时间短，难度低。有一定健身基础的朋友，可以练习第二个“增强版”视频。
今年希望把它减下来，这样就可以穿进那件穿不进的裤子。昨天跟着keep做了一些瘦肚子的运动，今天觉得酸酸的，看来是有效果。之前也做过一些，但是酸的不是肚子，是腿，感觉没有效果，就没有动力坚持了。昨天的运动希望能坚持下去，因为不一样肚子的肉和年龄一起增加。
女性由于雌性激素的作用，皮下脂肪更容易堆积，所以女性更容易有小肚子、假胯宽等问题。靠做运动来减小肚子运动是很有效的方法，只不过需要长时间的坚持。对于只想局部减肥，比如瘦大腿或瘦肚子，比较推荐“大腿吸脂或腰腹吸脂”。