时间：2022-02-26 14:08:14
大家都知道身高体重测量都会有具体的数据，而根据这些数据经过一定的计算就可以得到另一个数据——BMI指数，也许从事医疗健康行业的朋友都比较熟悉这个名词，但是更多的人都不是特别熟悉什么是BMI指数，其实这是一个相对概念的名词，中文名字叫做身体质量指数，英文是BMI指数(身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
通常情况下，BMI指数的数值在十八至二十二左右，则说明是标准体重，身体也处于健康的状态下，是不需要减肥的。但由于每个人的身体素质存在一定的差异性，BMI指数会在十八至二十二周围上下浮动，数值变化不太时，不必过于紧张焦虑，是一种正常的现象。
但是呢，实际上单看BMI指数也不是完全准确的，因为BMI并不能反映脂肪的分布情况，比如一个肌肉非常发达的运动员，BMI指数可能将他判定为肥胖人群，但实际上，他体内的脂肪含量却很少，反之，有些人虽然体重不重，但骨架小，肌肉不发达，但脂肪重量高，也会被判定为体重偏轻人群。
中国疾病预防控制中心营养与健康所专家建议，“尤其是对于65岁以上的老人，我们基本不建议他们再过度减肥。”老年人自己想要判断体重是不是合适，看体重指数（BMI）更靠谱。BMI指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，老人体重指数控制在22比较理想。对于体重过低、消瘦虚弱的老年人，可以尝试以下手段增加体重：
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