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「盼望解封,保护眼睛,试试这些食物吧!」

浏览:106|时间:2023-06-15 12:46:41
在疫情封锁中,我们很容易使用电子产品来打发时间,但长时间使用电子产品会增加某些营养素的消耗,尤其是眼睛。顾翠英教授指出,眼睛要保持正常功能和修复更新,需要蛋白质、叶黄素和玉米黄素、维生素A、B族维生素、DHA、花青素、维生素C、维生素E、硒、钙和锌等。当眼睛超负荷使用后,又得不到相关营养素的及时补充,会使眼睛处于营养素“饥饿状态”,从而导致各种视力问题发生,如干涩、充血、夜盲和近视等。因此,要注意补充与眼睛健康有关的营养素,并且摄入量应该适当,不要过量。此外,富含优质蛋白质的鱼禽肉蛋奶、粗杂粮和各种五颜六色的新鲜蔬果,也是为我们的眼睛保健的好选择。

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